na wstepie to bez czego tu sie nieobejdzie wiec cwicze 2-3 latka koxuje od roku, w 03 miałem3-4 cykle metka sama, propio+ metka i cos tam jeszcze. Teraz jestem po kontuzji no i troche mi spadło. planuje na pocztku zrobic masowke juz za pare tyg, ale niewiem co dokładnie a pozniej w maj-czerwiec wino + propio(wina-23 a propio 20mll ale to juz mam [...]
Mam 20 lat. 183 cm wzrostu, 67 kg wagi, 32 cm w bicepsie. Cwiczę dośc nieregularnie w domu od ok. roku ( mam łąweczkę i 40 kg obciążęnia), a raz na tydzień chodzę na siłownię. Potrzebuję jakiejś odżywki na powiększenie masy mięśniowej i poprawę budowy. Chciałbym ważyc o ok 5 kg więcj. Zawsze mialem problem z przybieraniem na wadze gdyż mam bardzo [...]
Witam . Cwicze od 6 miesiecy , wzrost 186 waga 76 kg . Jakies 3 miesiace temu zjadlem pudlo Massacra , poszla jedynie sila . Cel Masa !! Dieta jest , kurczaki , ryz itd . Siedze obecnie w Anglii i pacuje fizycznie 8 h dziennie , takze potrzebuje pewnie bardzo duzo kalorii zeby szla masa . Jakie odzywki polecacie na poczatek ?? Jakis dobry zestaw ? [...]
Witam mam 18 lat 187cm wzrostu i 69kg wagi 88-O patyczak i jak wiadomo chciałbym przybrać na masie,już nie musi być to masa mięśniowa może być tłuszczowa,nie ćwiczę ani nie mam żadnej diety jestem laikiem w tych sprawach więc bądźcie wyrozumiali.Czy moglibyście mi polecić jakąś odżywkę dzięki której nabiorę masy? Słyszałem o gainer i kreatyna nada [...]
Siema jaka odzywke wziasc aby przybrac na masie ciała (zastanawiałem sie nad bulkiem np trec hard mass) wiek 18 waga 66 wzrost 185 staz 5 miesiecy odzywki:1kg gaienra monster mass cel:masa siła dieta:tak Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-11 23:01:01
Witam od 4 lat trenuję kick-boxing jednak od teraz zacząłem pracować i wkońcu stać mnie na jakieś pożądne odżywki ( jednak w rozsądnej cenie ). Trenuje 5 razy w tygodniu, jednak jestem dość szczupły i odczuwam potrzebe zwiększenia swojej masy mięśniowej.. I tu rodzi się moje pytanie do specjalistów: jakie polecacie odżywki w moim przypadku ? . [...]
Witam wszystkich chcialbym cos kupic na mase cos naprawde dobrego i skutacznego...podajcie mi cos na mase a i chcialem sie zapytac jak dziala reactor3 z treca bo aktualnie mam cykl na krecie olimpu mega caps biore do tego taurine treca a dextro jucce bralem tyle ze sie juz skonczy i sprzedawca polecil mi cos na mase i reactory po kretce...waze 80 [...]
Witam! Mam 19 lat waże 78 kg i mam 183 cm..trenowałem na siłownii w sumie gdzieś około rok (z przerwami) Do tego cały czas trenuje boks...teraz mam zamiar wznowić treningi na siłownii ponieważ chcę przybrać troche na masie! Chiałbym zapytać jakie odżywki polecacie w cenie ok 120-150zl? może jakies połączenie... Znajomy polecał mi nitrobolon + [...]
WItam!! Mam maly problem.. cwicze juz kilka lat ..prawie caly zcas na sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie [...]
mam 2 pytanka! 1.co to jest ten ovopol? 2.jaki suplement poradzicie mi na masę w granicach 150zł. i przydało by sie najmniej 3kg. tego suplementu A chce to brac z kreatyną TREK(300g.) bo to juz kupiłem. Z góry dziękuję. Za pomoc SOG. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
jaki jest najlepszy trening na mase? bo narazie robie HST, ale slyszalem glosy ze to jest slabe, ktos mi podpowiedzial zebym cwiczyl treningiem dzielonym. i jeszcze jest jakis HIT, tylko ze nie wiem na czym ten trening polega. co Wy o tym sadzicie? Pozdro
[...] na poczatku chcialbym aby wypowiedzialy sie i poradzily osoby ktore znaja sie na rzeczy. Mam 18 lat na silownie chodze 3 lata. Moja waga to 79 kg a wzrost 177 cm. Chcialbym abyscie mi poradzili jakie odzywki moge teraz zaczac stosowac glownie chodzi mi o mase miesniowa tzn. konkretnie jaka firma i jakie odzywki! z gory dzieki za porady!Pozdro
Mam 17 lat Ćwicze ostro od 3 miesięcy a mój ogólny staż treningowy to ok.14 miechów Chciałbym przybrać na masie tylko możliwie z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu (bo już zadługo się z nim męczyłem żeby znowu go sobie gromadzić) Przemiane materi mam stosunkowo małą...Dietę mam dobrą. Myślałem nad zakupieniem gainera takiego 50 na 50 albo [...]
Aktualnie jestem w trakcie redukcji po zakończeniu planuje zaczac efektownie budować masę mięśniową mam już parę lat starzu i nie przychodzi mi to najłatwiej chciałbym dorzucić jakiś skuteczny suplement na masę, poza kreatyna która stosuje cały rok 3g w dni treningowe. Oczywiście nie jest tu mowa o składnikach które można łatwo dostar z żywności [...]
Witam Mam prawie 20 lat, około 185 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg, czyli na granicy niedowagi. Pracuję od 7:00 do 17:00 przy tynkach maszynowych, więc na siłownie dużo czasu nie mam. Jem dużo - 3 razy dziennie i dużo pojadam między posiłkami i przytyć nie mogę. Co mi polecacie? Pieniędzy też za dużo nie mam około 100-150 zł na miesiąc. Proszę [...]
Siemano kolega z którym pracuje chciał by na masie przybrać ale bez ćwiczeń jedynie co to pracuje 8 godzin ciezko fizycznie co byście mu polecili ?? Ma 22 lata 185 wzrostu i wagi około 80 kg.
chciałbym abyście mi doradzili co mógłbym kupić aby nabrać troche masy bo ja jak narazie to jestem zielony w tych tematach a przydało by się przybrać coś na masie Zdrowie Twoje W Gardło Moje
Cześć ;) Chciałem spytać co byście mi polecili dobrego na masę i tak mam dietę więc bez zbędnych komentarzy że najlepszy jest dietaanabol ;p Ćwiczę już pół roku po przerwie i jeśli chodzi o odżywki to brałem tylko kreatynę mono + białko no i kiedyś tam nitro II więc nie za bardzo w tym temacie rozgarnięty jestem. Więc co dobrego polecicie ? ^^
wiek 24 wzrost 184 waga 67-8 co na uzupełnienie straconych kilogramów po ciężkim dniu pracy ? gainer,białko,proteiny ? ważna rzecz, mam tendencje do trądzika jak zjem za dużo słodkiego z tych trzech odżywek która byłaby najmniej ryzykowna odnośnie ewentualnej wysypke? na regeneracje jakiś suplement polecacie? Zmieniony przez - pyton96 w dniu [...]
Witam mam zamiar kupić sobie Kre alklayn w proszku 90G z Fitness Authority + coś do tego zastanawiam się nad aminokwasami ale znowu nie wiem jakie.Suma którą chciałby wydać to około 150zł.Proszę o odpowiedź co by było dobre do tej kreatyny pozdro
